Jednostavni savjeti za bolju preciznost pucanja u nogometu

Svi smo bili onaj nogometaš koji u praksi pogodi nevjerojatan udarac i cijela momčad poludi. Vaš prvi odgovor: 'Baš kako sam to planirao.'

Ali je li bilo? Jeste li stvarno mislili tu smjestiti loptu? Vjerojatno ste već sanjali postići takav udarac, ali isti udarac niste mogli reproducirati u sljedećih 10 pokušaja. Umjesto da se oslanjate na sreću, trebate se pouzdati u vještinu. I kao i svaka vještina, i nogometnoj se točnosti može naučiti.

Dakle, priznali ste sebi da vaš udarac treba malo raditi. Što trebate učiniti da biste riješili problem?

Svi smo bili onaj nogometaš koji u praksi pogodi nevjerojatan udarac i cijela momčad poludi. Vaš prvi odgovor: 'Baš kako sam to planirao.'

Dakle, priznali ste sebi da vaš udarac treba malo raditi. Što trebate učiniti da biste riješili problem?

Prvo, napravite korak unatrag i provjerite mehaniku. Većina nogometaša počinje igrati u vrlo ranoj dobi. Ovo je strašno za ovaj sport. Nažalost, većina ranih omladinskih liga nema osoblje ili resurse da poduči omladinske igrače pravilnoj mehanici udaranja, obično se oslanjajući na roditelje koji će odraditi većinu treninga. To može dovesti do toga da igrači razvijaju loše tendencije i može omesti njihov rast u naprednijim ligama. Mnogo puta igrač udara loptu savršenom formom u glavu, samo da bi rezultat bio sve samo ne. Ali kako izgleda pravilna mehanika gađanja?

Kao prvo, položaj vaše noge koja ne udara nogama (poznate i kao biljna noga) može uvelike utjecati na vašu preciznost gađanja. Ako želite pucati loptom više, postavite biljno stopalo malo iza lopte. Nasuprot tome, kako biste držali loptu niže, postavite biljno stopalo u razinu s ili malo ispred lopte. Možda će trebati malo igranja prije nego što naučite točno kako različiti položaji stopala utječu na let lopte, ali imajući na umu ova dva jednostavna čimbenika možete brzo poboljšati točnost pucanja. Smjer nožnog prsta biljke još je jedan važan čimbenik točnosti pucanja. Ako prst usmjerite udesno, hitac će vjerojatno slijediti taj put i obrnuto.

Gdje vam je gornji dio tijela u trenutku štrajka? Prvo provjerite kut trupa. Ako je naslonjen, to može dovesti do toga da lopta preplovi prečku. Ako ste nagnuti iznad vrha lopte, imat ćete veće šanse da je držite nisko. Oči bi vam tijekom udarca također trebale biti usmjerene na loptu. Zatim provjerite položaj ramena i ruku. Ruke bi vam trebale biti blago savijene i ispružene kako biste mogli držati ravnotežu dok ste na jednoj nozi. Dopuštanje rukama i ramenu da izađu iz položaja može uzrokovati da vaše tijelo mijenja kutove tijekom snimanja, što sprečava točnost.

Još jedan važan čimbenik je prisjećanje na zaključavanje gležnja! Ovo je prilično osnovna tehnika koja se koristi kako bi se osiguralo da dodavanja i šutevi budu brži i učinkovitiji. Tijekom trčanja, gležanj se slobodno kreće. Kada šutnete loptu, zaključavanje gležnja pružit će solidan udarac i omogućit će vam brže i preciznije pomicanje lopte. U naše svrhe zaključavanje gležnja jednostavno znači imati ga u čvrstom, učinkovitom položaju i ne dopustiti mu da se okreće ili pluta kad dođete u kontakt s loptom. Ako imate labav gležanj dok zadajete udarac, stvorit ćete manje sile (dakle manje snažan udarac) i možete stvoriti nepredvidivo okretanje (dakle manje precizan udarac).

Posljednji savjet je jednostavno biti siguran u svoj udarac! Gledao sam kako mnogi igrači daju loše udarce jednostavno zato što oklijevaju i nedostaje im samopouzdanja. Prekomjerno razmišljanje dovodi do loše mehanike i donošenja odluka. Izaberite mjesto, postavite ga u skladu s tim i izvedite opomenu. Što više vježbate gornje savjete i otkrijete što vam radi, a što ne ide, to ćete biti sigurniji u loptu s nogama.

Foto: Fotokostic / iStock